Minggu, 05 Maret 2017

Inilah 10 Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil

Buah bit atau yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama beet fruit merupakan salah satu jenis buah yang dapat dikonsumsi mentah dan diolah bersama sayuran. Buah yang biasanya memiliki ciri khas warna kemerahan dan berbentuk umbi ini memiliki banyak nutrisi penting di dalamnya. Karena nutrisi yang beragam tersebut, tidak heran jika ada banyak manfaat buah bit untuk ibu hamil dan janinnya.


Berbagai Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil


Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil

1.  Mengontrol Kadar Glukosa Darah Selama Hamil

Selama kehamilan, kadar glukosa atau gula darah harus dalam kadar normal, karena kadar gula yang berlebih dapat menyebabkan penyakit diabetes yang khusus diderita ibu hamil, yaitu gestational diabetes. Buah bit memiliki indeks glikemik rendah sehingga tetap baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

2.  Sebagai Sumber Energi

Karena mengandung kalori yang cukup, buah bit dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi alternatif yang aman dan menyehatkan. Seperti yang kita tahu, walaupun wanita hamil harus mengonsumsi banyak makanan sehat, tidak sembarang jenis makanan boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Padahal, pada awal kehamilan wanita hamil harus memiliki energi yang cukup agar tetap kuat dan tidak lelah.

3.  Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu khasiat buah bit untuk ibu hamil adalah membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain mengandung banyak vitamin dan mineral penting, buah bit juga merupakan sumber serat yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Karena berhubungan dengan janin, kadar kolesterol pada wanita hamil harus selalu terkontrol agar pada proses persalinan tidak terjadi komplikasi.

4.  Memperkuat Sistem Imun

Wanita hamil terkadang riskan terhadap infeksi bakteri dan virus. Karena itu, sistem imun harus diperkuat dengan asupan makanan penuh antioksidan yang salah satunya bisa ditemukan pada buah bit. Dengan sistem imun yang kuat, janin juga akan terhindar dari kelainan DNA atau organ akibat oksidasi dan detoksifikasi sel.

5.  Mencegah Kelainan Pada Janin

Agar kelainan seperti spina bifida tidak terjadi pada bayi, asupan vitamin dan mineral penting seperti zat besi, asam folat, vitamin K dan sebagainya harus tercukupi. Nutrisi seperti yang disebutkan sebelumnya bisa didapatkan salah satunya pada buah bit. Kandungan vitamin A dan E pada buah ini juga bisa membantu mengoptimalkan kesehatan pada janin.
6.  Memperkuat Tulang

Satu dari sekian banyak manfaat buah bit bagi ibu hamil yang juga penting untuk diketahui adalah untuk memperkuat tulang pada ibu sekaligus membantu mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang pada bayi. Seperti yang kita tahu, ibu membutuhkan tulang yang kuat agar dapat menyangga janin maupun tubuhnya sendiri.

Selain itu, osteoporosis akan lebih beresiko dialami oleh ibu hamil. Oleh karena itu, mineral yang membantu penyerapan kalsium maupun asupan kalsium itu sendiri harus tercukupi untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain memperkuat tulang, kalsium dalam buah bit juga akan mencegah gangguan kesehatan pada gigi sehingga ibu hamil tetap sehat.

7.  Membantu Proses Metabolisme

Selain mengandung beragam vitamin dan mineral, buah bit juga mengandung potasium yang bisa berperan sebagai elektrolit bagi tubuh. Potasium yang terserap ke dalam tubuh akan membantu menyeimbangkan kimia tubuh sehingga proses metabolisme sel menjadi lancar. Karena terkadang konsumsi buah ini bisa menyebabkan lemah, panduan dokter perlu diikuti dan diperhatikan.

8.  Meminimalisir Sakit dan Nyeri Khususnya Pada Sendi

Karena berat badan saat hamil kemungkinan besar akan meningkat, tidak sedikit wanita hamil yang merasakan nyeri pada area persendian. Oleh sebab itu, untuk meminimalisir rasa sakit dan nyeri di area persendian, buah yang mengandung betain seperti buah bit ini perlu dikonsumsi. Nutrisi dalam buah ini juga akan menjadi agen anti inflamasi selama masa kehamilan.

9.  Membersihkan Darah

Buah bit juga memiliki nutrisi yang akan berguna untuk membersihkan darah sehingga resiko infeksi pada janin dapat terhindarkan. Darah yang bersih juga akan bermanfaat bagi ibu hamil itu sendiri ketika memasuki proses persalinan di mana pada proses tersebut, nutrisi dalam buah bit akan membantu mencukupi kebutuhan stamina fisik.

10.  Mencegah Masalah Pencernaan

Manfaat yang terakhir adalah untuk mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan yang mungkin muncul selama proses kehamilan. Kandungan nutrisi seperti serat dalam buah ini akan membantu meningkatkan kinerja organ pencernaan serta mengatasi masalah pencernaan yang muncul akibat kehamilan seperti sembelit.
Jadi, bisa disimpulkan bahwa sebenarnya ada banyak manfaat buah bit untuk ibu hamil yang bisa menjadi tambahan ilmu walaupun bagi sebagian orang buah ini memiliki efek yang kurang baik untuk kesehatan. Dengan saran dan konsumsi yang tepat terhadap buah ini, maka manfaat dari buah bit bagi kesehatan akan tetap dapat dirasakan.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon