Senin, 09 Januari 2017

Resep Jus Buah Blewah Sehat Untuk Penurun Hipertensi

Tags

Sajian jus buah blewah memang terasa sangat menyegarkan, apalagi jika diminum di siang hari yang panas. Tak hanya melepas dahaga, jus blewah juga mampu menyehatkan tubuh. Salah satu manfaatnya, yaitu ia dapat membantu menurunkan tekanan darah, karena kandungan kaliumnya yang tinggi.

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi ada baiknya untuk sering mengonsumsi buah yang kaya akan kalium seperti blewah. Jika rasanya kurang enak untuk dimakan begitu saja, Anda bisa mengkreasikannya dengan membuat es atau jus blewah.


Resep Membuat Jus Blewah Untuk Menurunkan Darah Tinggi


Resep Jus Buah Blewah

Agar rasa jus buah blewah semakin nikmat, tentu Anda bisa mencampurkannya dengan buah lain seperti melon atau timun suri. Melon dan timun suri cocok dijadikan campuran blewah, karena rasanya lebih manis dan juga mengandung kalium tinggi. Dengan begitu, ketika pembuatan jus blewah Anda dapat menghindari pemberian gula berlebih. Agar Anda tidak penasaran berikut bahan-bahan dan cara membuat jus blewah untuk menurunkan darah tinggi.

Bahan-bahan:

  • 300 gram buah blewah
  • 100 gram buah melon
  • 100 gram timun suri
  • Air putih secukupnya
  • Es batu sesuai selera

Cara membuat:

  1. Potong buah blewah, melon dan timun suri seperti bentuk dadu. Kemudian cuci hingga bersih dan tiriskan.
  2. Masukkan semua potongan buah ke dalam blender, lalu tambahkan air dan es secukupnya. Jika Anda ingin jus buah blewah yang kental maka beri sedikit saja, intinya penambahan air dan es disesuaikan dengan selera masing-masing.  
  3. Blender hingga halus dan coba cicipi. Jika dirasa kurang manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu alami atau gula rendah kalori. Ingat untuk tidak menambahkan gula pasir atau gula jawa, karena tujuan pembuatan jus ini untuk kesehatan tubuh.
  4. Jika rasanya sudah pas, hidangkan jus dan minum selagi masih segar. Jangan biarkan jus disimpan terlalu lama, karena kesegarannya akan berkurang.
Perlu Anda ingat, ketika membuat jus jangan pisahkan air dengan ampasnya. Ini kerapkali dijumpai ketika seseorang membuat jus, mereka memisahkan sari buah dengan ampasnya. Padahal hal tersebut akan mengurangi kandungan nutrisi yang ada pada buah.

Jadi mulai sekarang jangan lakukan hal tersebut ketika membuat jus. Jika memang seperti itu lebih baik langsung dikonsumsi saja agar nutrisi yang ada tidak terbuang sia-sia. Satu lagi, lebih baik gunakan blender untuk menghaluskannya, karena jika menggunakan juicer secara otomatis ampas buah akan terpisah.

Demikian resep jus buah blewah nikmat yang bisa Anda jadikan minuman sehat sebagai penurun hipertensi. Minumlah secara rutin jus blewah minimal sekali dalam sehari agar hasil yang diperoleh maksimal. Selamat mencoba.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon