Jumat, 20 Januari 2017

Manfaat Buah Nangka dan Bijinya Bagi Kesehatan

Nangka adalah buah tropis yang memiliki banyak keistimewaan. Buah tersebut memiliki rasa yang manis dan bisa dibuat apa saja. Ternyata ada banyak manfaat buah nangka yang bisa Anda dapatkan. Meskipun begitu, Anda tidak boleh memakan buah ini terlalu banyak, hal yang berlebihan tentu tidak akan baik bukan?

Selain buahnya, ada satu bagian buah yang sering dimanfaatkan yaitu bijinya. Biji nangka sering disebut dengan "beton" oleh masyarakat Indonesia dan tak sedikit dari mereka yang memakannya. Beton tersebut biasanya direbus kemudian dimakan secara langsung atau dimakan dengan sambal. Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa manfaat biji nangka yang baik bagi kesehatan.


Kandungan Gizi yang Ada di Dalam Buah Nangka


Sebelum membahas tentang manfaat nangka bagi kesehatan, ada baiknya jika Anda mengetahui kandungan gizi yang ada di dalamnya. Dengan mengetahuinya maka Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah yang berwarna kuning cerah tersebut. Kandungannya antara lain sebagai berikut:

1.  Kalium

Tentu Anda sudah tahu apa itu kalium bukan? Pada nangka juga terdapat zat tersebut dan ini sangat baik bagi kesehatan. Fungsi dari kalium sendiri sebagai pencegah terjadinya pendarahan dalam tubuh.

2.  Sukrosa dan Fruktosa

Sukrosa dan fruktosa dikenal sebagai pemanis yang alami dan kedua zat tersebut ternyata ada di dalam buah nangka. Rasa dari buah tersebut sangat manis pada buah yang matang untuk karena itu bagi penderita diabetes tidak boleh memakan terlalu banyak.

3.  Vitamin C

Semua buah-buahan pasti mengandung vitamin C tetapi kadarnya yang berbeda-beda. Pada buah yang kulitnya mirip dengan durian tersebut juga mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

4.  Vitamin A

Selain vitamin C, nangka juga mengandung vitamin A . Jenis vitamin A yang terdapat di dalam buah tersebut seperti karoten, lutein, xanthin dan cryptoxanthin. Senyawa-senyawa tersebut tentu akan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

5.  Kalsium dan Fosfor

Sudah tidak diragukan lagi jika buah yang hanya tumbuh di daerah tropis ini juga banyak mengandung kalsium dan juga fosfor. Kedua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan tubuh terlebih lagi pada anak-anak untuk membantu pertumbuhan.


Kandungan Nutrisi Pada Biji Nangka


Sebelum masuk ke pembahasan tentang manfaat biji nangka, Anda perlu mengetahui tentang beberapa kandungan nutrisi yang ada pada beton tersebut. Beberapa isi kandungannya antara lain sebagai berikut:

1.  Zat besi

Tak disangka-sangka ternyata beton nangka memiliki kandungan gizi yang sangat penting bagi tubuh. Salah satunya adalah zat besi, oleh karena itu setelah memakan buahnya Anda jangan langsung membuang bijinya. Anda bisa manfaatkan beton sebagai cemilan yang sehat.

2.  Vitamin A

Vitamin A tidak hanya terdapat pada buahnya saja tetapi di dalam biji nangka juga mengandung vitamin tersebut. Anda tentu harus memanfaatkan biji nangka tersebut sebagai sumber makanan yang bergizi tinggi.

3.  Protein

Selain vitamin ada juga kandungan protein yang ada di dalam biji nangka. Zat tersebut tentu tidak akan membahayakan kesehatan, karena protein di dalamnya adalah protein nabati.


14 Manfaat Buah Nangka dan Bijinya Untuk Kesehatan


Manfaat Buah Nangka dan Bijinya

1.  Sebagai Sumber Energi

Salah satu manfaat buah nangka adalah sebagai sumber energi. Zat sukrosa dan fruktosa merupakan zat gula yang alami dan gula sendiri memiliki kalori yang berfungsi sebagai sumber energi. Tak heran apabila Anda makan buah ini maka perut akan mudah kenyang tetapi hati-hati bagi penderita maag, disarankan untuk memakan nasi terlebih dahulu.

2.  Melancarkan Buang Air Besar

Jika Anda mengalami susah buang air besar atau sembelit, paling pas jika mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat seperti nangka. Di dalam buah yang berwarna kuning ini terdapat kandungan serat tinggi yang bisa membantu Anda melancarkan buang air besar.

3.  Menyehatkan Rambut

Manfaat biji nangka ternyata tak melulu baik bagi kesehatan tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan. Beton dipercaya bisa menyehatkan rambut, karena banyak mengandung vitamin A. Anda bisa memakan beton yang direbus atau juga bisa dibuat minyak rambut dari ekstrak beton. Dengan begitu Anda akan terhindar dari rambut kering, rapuh dan rusak.
4.  Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A yang ada pada daging buah beserta bijinya membuat nangka dipercaya untuk menyehatkan mata. Mengonsumsi nangka dan beton memiliki banyak manfaat dan salah satunya akan menyehatkan indera penglihatan Anda.

5.  Mencegah Anemia

Manfaat yang selanjutnya adalah mencegah anemia. Nangka dan bijinya mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai pembentuk sel darah merah. Dengan begitu, asupan zat besi Anda akan terpenuhi apabila Anda rutin mengonsumsinya.

6.  Mencegah Sariawan

Karena di dalam buah nangka terdapat vitamin C maka buah tersebut sangat ampuh untuk mencegah sariawan. Cukup mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus, Anda akan mendapatkan sumber vitamin C alami.

7.  Peningkat Seksualitas

Anda merasa kurang percaya diri dengan pasangan saat berhubungan? Mungkin Anda perlu mengonsumsi biji nangka, karena beton dipercaya sebagai peningkat seksualitas pada siapa saja yang memakannya. Kandungan protein nabati yang ada di dalam beton ternyata mampu membuat Anda bergairah kembali.

8.  Sebagai Penangkal Radikal Nebas

Di dalam nangka terdapat vitamin C dan juga zat antioksidan di dalamnya sehingga mampu menangkal serangan radikal bebas.

9.  Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buah nangka yang lainnya adalah sebagai pengontrol tekanan darah. Karena ada kandungan kalium, magnesium dan sumber mineral lainnya. Nangka bisa dikatakan bisa melancarkan aliran darah sehingga bisa mengontrol tekanan darah Anda.

10.  Mencegah Kanker Usus

Kandungan serat yang tinggi pada daging nangka membuat buah tersebut sangat baik bagi kesehatan pencernaan terutama usus. Serat bisa membantu kinerja usus membuang kotoran di dalam tubuh yang berpotensi sebagai penyakit.

11.  Melembutkan Kulit

Ternyata manfaat lain dari biji nangka adalah bisa melembutkan kulit karena kandungan vitamin, protein dan zat antioksidan di dalamnya.

12.  Menghilangkan Stress

Biji nangka mengandung nutrient dan juga mikronutrien yang berfungsi untuk menghilangkan stress dan Anda pun bisa memanfaatkannya untuk menghilangkan rasa penat.

13.  Mencegah Osteoporosis

Magnesium dan juga kalsium yang ada pada nangka bisa membantu menyehatkan tulang dan Anda pun terhindar dari osteoporosis.

14.  Pengganti Sel-Sel yang Rusak

Karena di dalam biji nangka terdapat zat protein maka akan membantu tubuh Anda memperbaiki sel-sel yang rusak.
keempat belas manfaat dari nangka beserta bijinya di atas hanyalah beberapa saja dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya. Untuk itu jangan ragu lagi mengonsumsi buah tersebut tetapi jangan terlalu banyak, karena akan membuat perut menjadi begah pasalnya nangka juga mengandung gas. Demikian informasi seputar kandungan dan manfaat buah nangka serta bijinya. Semoga dapat menambah wawasan untuk Anda.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon