Minggu, 25 Desember 2016

Resep Membuat Jus Mangga Untuk Ibu Hamil

Tags

Buah mangga memang salah satu buah musiman yang cukup mudah untuk ditemukan terlebih pada saat musim panen mangga. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi buah yang satu ini salah satunya adalah membuatnya menjadi jus. Buah dengan kaya serat, nutrisi dan vitamin ini memang sangat baik jika bisa dikonsumsi secara rutin khususnya bagi Anda yang sedang hamil.

Bagi Anda yang sedang hamil khususnya pada tahap tri semester awal dianjurkan mengonsumsi 100 gram buah mangga setiap harinya. Dalam 100 gram buah tropis ini mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalori, tembaga, magnesium dan juga protein. Sehingga ungkapan ibu hamil dilarang mengonsumsi buah mangga adalah hal yang salah. Meski demikian, sebaiknya untuk mengonsumsi buah ini secara wajar.


Resep dan Cara Membuat Jus Mangga Untuk Ibu Hamil


Resep Membuat Jus Mangga Untuk Ibu Hamil

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • Buah mangga berkualitas baik dan masih segar
  • Gula sebagai pemanis, usahakan untuk menggunakan gula berkalori rendah
  • Air dan juga es serut atau es batu secukupnya. Untuk perbandingan buah mangga dan airnya yakni 100 ml air untuk 1 buah mangga, namun bisa juga ditambahkan sesuai selera

Cara membuat:

  1. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengupas mangga, lalu cuci hingga bersih. Setelah itu, potong kecil-kecil daging buahnya.
  2. Masukkan potongan buah mangga, air dan gula ke dalam blender. Lalu, blender semua bahan hingga halus.
  3. Tuang jus mangga ke dalam gelas saji yang sudah terisi dengan es batu.
  4. Jus mangga siap untuk dinikmati.

Sebenarnya Anda bisa menambahkan beberapa bahan tambahan lain seperti yogurt untuk membuat jus buah tropis ini makin terasa nikmat dan lebih sehat.

Tips bagi Anda yang sedang hamil usahakan untuk memilih buah mangga yang masih fresh bukan matang hasil peraman karbit. Karena karbit atau kalsium karbida ternyata dapat memberikan efek buruk bagi ibu hamil dan juga janin bahkan bisa menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan buah mangga yang memang matang secara alami.


Manfaat Jus Mangga Untuk Ibu Hamil


Ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi jus buah mangga secara rutin khususnya bagi ibu hamil. Kandungan vitamin A dalam buah ini mampu memperkuat imun ibu hamil sehingga tidak akan mudah terkena sakit. Tidak hanya itu, vitamin A juga akan membantu proses pertumbuhan dan perkembangan si janin.

Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi jus mangga adalah mampu meningkatkan kemampuan kognitif dari bayi dan menghindari kemungkinan lahir cacat. Sehingga bayi kelak akan tumbuh menjadi anak yang cerdas dan juga aktif.
Demikian ulasan mengenai resep dan cara membuat jus mangga serta manfaatnya untuk ibu hamil. Semoga dapat menambah wazwasan untuk Anda.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon