Kamis, 22 Desember 2016

Segudang Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Siapa yang tidak mengenal buah tomat, buah dengan warna merah menyala dan memiliki rasa yang sedikit asam. Buah berbiji ini memang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia, harganya pun tidak mahal bahkan buah ini sudah menjadi barang wajib di dapur, karena memang bisa menambah cita rasa dari masakan. Namun, siapa yang akan menyangka jika manfaat tomat sangat banyak dan baik untuk menjaga kesehatan dan juga kecantikan wajah.


Kandungan Nutrisi Buah Tomat


Mungkin Anda bingung, bagaimana mungkin dalam buah mungil bernama tomat terkandung banyak sekali manfaat yang sangat besar? Hal ini dikarenakan karena banyaknya kandungan nutrisi dalam buah tersebut sehingga manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan wajah tidak perlu diragukan lagi. Dalam 100 gram buah tomat ternyata mengandung:

  • 3% vitamin A
  • 33% vitamin C
  • 3% zat besi
  • 1% kalsium
  • 2 gram protein
  • 51 mg karbohidrat
  • 28 gram gula
  • 6 gram serat
  • 2 mg sodium
  • 0% lemak baik itu lemak jenuh maupun lemak trans

Tidak hanya memiliki beberapa kandungan nutrisi dan vitamin seperti di atas, tomat juga mengandung vitamin B6, vitamin K, betakaroten, magnesium, tembaga, fosfor, niacin, thiamin dan juga asam folat. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam buah tomat tentu tidak mengherankan jika manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan sangatlah banyak.


Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan


Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

1.  Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat tomat untuk kesehatan yang pertama adalah untuk membantu melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan karena tingginya serat yang terkandung dalam buah tomat ternyata mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Sehingga dengan rutin mengonsumsi buah tomat maka secara tidak langsung sistem pencernaan Anda selalu sehat.

2.  Memperkuat Tulang

Manfaat buah tomat berikutnya adalah untuk memperkuat tulang. Adanya vitamin K yang ada dalam buah berwarna merah ini memang dipercaya mampu menguatkan dan menyehatkan tulang sehingga Anda akan jauh dari penyakit osteoporosis yang akan membuat tulang menjadi keropos.

3.  Menjadi Obat Pencegah Kanker

Penyakit kanker memang menjadi salah satu penyakit mematikan yang bisa menyerang siapa saja. Namun, bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit mematikan tersebut, Anda bisa mengonsumsi buah tomat dari sekarang. Kandungan likopen yang ada dalam buah asam manis ini ternyata mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

4.  Menajamkan Penglihatan

Semua orang pasti tahu apabila vitamin A memang memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan mata dan mampu menajamkan indra penglihatan. Kandungan vitamin A dalam buah tomat memang sangat tinggi bahkan dengan mengonsumsi buah ini, kebutuhan harian vitamin A dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik. Sehingga tidak mengherankan jika salah satu manfaat tomat untuk kesehatan adalah mampu menajamkan kembali indra penglihatan.

5.  Pencegah Diabetes Alami

Bagi penderita diabetes, jumlah gula yang harus dikonsumsi memang harus dibatasi namun tidak sepenuhnya dihilangkan. Dalam buah tomat sendiri terkandung zat gula yang aman untuk dikonsumsi khususnya untuk para penderita diabetes. Tidak hanya itu, kandungan kromium yang ada dalam buah ini juga dapat menyeimbangkan kadar gula yang ada dalam tubuh.

6.  Menyehatkan Rambut

Manfaat tomat untuk kesehatan kulit khususnya kulit kepala memang tidak perlu diragukan lagi. Kandungan vitamin A yang cukup tinggi dalam tomat ternyata mampu menjaga kesehatan kulit kepala sehingga akan membuat rambut tumbuh lebih kuat mulai dari akar hingga ujung rambut.

7.  Membentuk Otot

Untuk dapat membentuk otot, latihan fisik memang sangat wajib untuk dilakukan. Akan tetapi makanan penunjang juga sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Salah satu nutrisi yang diperlukan untuk membentuk otot adalah protein. Buah tomat memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga tidak mengherankan buah yang satu ini selalu menjadi pilihan bagi yang ingin membentuk otot tubuh.

8.  Mengontrol Kolesterol

Di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis lemak, yakni lemak baik dan lemak jahat yang sering dikenal dengan nama kolesterol. Untuk mengatasi lemak jahat tersebut, Anda bisa memanfaatkan buah tomat. Salah satu manfaat tomat untuk kesehatan yakni untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan karena banyaknya mineral yang ada dalam buah tomat memang bisa membantu mengatur jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh.

9.  Mencegah Kerusakan Sel

Manfaat tomat untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mencegah kerusakan sel. Umumnya kerusakan ini terjadi, karena tubuh terkena radikal bebas yang memang sangat berbahaya untuk tubuh khususnya kulit. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengganti menu minuman makan siang Anda menjadi jus tomat. Kandungan likopen yang ada dalam buah ini memang dipercaya mampu menanggulangi dan melindungi sel-sel tubuh dari bahaya radiasi dan radikal bebas.

Baca juga: Manfaat Buah Naga

10.  Menstabilkan Kerja Jantung

Manfaat tomat yang tak kalah penting untuk diketahui adalah untuk menstabilkan kerja jantung. Dalam sebuah tomat berukuran sedang mengandung kurang lebih 235 mg kalium. Kalium tersebut nantinya mampu mengontrol denyut jantung agar lebih stabil. Tidak hanya itu, dengan stabilnya denyut jantung maka Anda bisa terhindar dari penyakit stroke dan juga jantung.

11.  Mengurangi Kadar Lemak Dalam Tubuh

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, namun tidak kunjung terlihat hasilnya, Anda bisa mencoba mengonsumsi tomat dari sekarang. Tingginya kandungan protein, kalori dan karbohidrat dalam tomat memang mampu menjaga berat badan agar lebih stabil. Rendahnya kandungan lemak dalam tomat juga akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih maksimal.

12.  Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat buah tomat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan gigi. Jadi bagi Anda yang mengalami masalah pada kesehatan gigi sebaiknya selain berkonsultasi dengan dokter dan rajin menjaga kebersihan gigi kini harus mulai mengonsumsi buah tomat. Tingginya kalsium pada tomat bisa menjaga kesehatan dan menjaga kekuatan dari gigi.

13.  Mengobati Nyeri Punggung

Masalah nyeri punggung yang terjadi akibat adanya peradangan memang tidak bisa dianggap remeh. Jika Anda mulai merasakan nyeri khususnya pada bagian punggung, sebaiknya untuk mulai mengonsumsi tomat dari sekarang. Kandungan karotenoid dan bioflavonoid dalam tomat memang dikenal sebagai anti radang sehingga akan meringankan nyeri yang terjadi. Namun, jika nyeri terjadi secara berkelanjutan sebaiknya segera periksa ke dokter.

14.  Kondisioner Alami

Manfaat buah tomat selanjutnya adalah untuk digunakan sebagai kondisioner alami. Selain mampu melembutkan rambut sehingga tidak mudah kusut, tomat juga bisa membuat rambut lebih bersinar. Caranya yakni dengan mengoleskan jus tomat pada rambut secara merata. Gosok rambut perlahan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

15.  Menghilangkan Bau Kulit Kepala

Kulit kepala bau memang jarang terjadi, umumnya rambut yang akan bau, karena kotor meskipun terdapat alasan lain yang memungkinkan kulit kepala menjadi bau. Namun, jika hal tersebut terjadi, Anda bisa memanfaatkan sari tomat yang sudah disaring, kemudian menjadikannya sebagai obat oles. Pijak perlahan kulit kepala dan biarkan mengering selama 30 menit, baru bilas dan cuci dengan sampo agar lebih wangi.

16.  Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat tomat lainnya yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan B6 yang ada dalam tomat memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan otak khususnya untuk menghindari terjadinya kerusakan yang akan menimbulkan pengaruh buruk pada otak. Tidak hanya dapat menjaga kesehatan otak, B6 yang ada dalam tomat juga bisa membantu pembentukan anti bodi dalam tubuh, membantu menghasilkan sel darah merah dan juga mampu mencegah anemia.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kecantikan Wajah


Manfaat Tomat Untuk Wajah

1.  Melindungi Kulit Wajah Dari Kerusakan

Manfaat tomat untuk wajah yang pertama adalah untuk melindungi kulit wajah dari kerusakan yang terjadi. Kandungan likopen yang ada dalam tomat memang mampu melindungi kulit wajah dari kerusakan yang ditimbulkan akibat efek buruk dari sinar ultraviolet dari paparan sinar matahari.

2.  Menghilangkan Jerawat

Bagi Anda yang ingin menghilangkan jerawat secara alami, sebaiknya gunakan buah tomat. Kandungan vitamin A dan C dalam tomat memang mampu menghilangkan jerawat termasuk ruam merah yang muncul akibat jerawat. Yang perlu dilakukan adalah dengan menggosokkan tomat pada jerawat atau menggunakan tomat sebagai masker.

3.  Mengecilkan Pori-Pori dan Mengencangkan Wajah

Manfaat tomat untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengecilkan pori-pori dan juga mengencangkan kulit wajah. Manfaat ini bisa Anda peroleh cukup dengan menggunakan masker tomat secara teratur, caranya:

  • Blender tomat hingga halus, kemudian ambil dua sendok jus tomat dan tambahkan satu sendok air, aduk.
  • Bersihkan wajah dengan kapas, lalu usapkan jus tomat pada wajah sembari dipijat merata kurang lebih selama 15 menit.
  • Bersihkan wajah hingga benar-benar bersih menggunakan air yang mengalir.

4.  Mengatasi Kulit Berminyak

Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak bisa memanfaatkan buah yang satu ini. Caranya adalah sebagai berikut:

  • Ambil 1 buah tomat dan mentimun yang sudah dicuci bersih dan dipotong-potong kecil.
  • Masukkan ke dalam blender. Lalu, blender hingga halus.
  • Kemudian gunakan masker tersebut dengan cara mengoleskannya pada kapas, baru ditempel-tempelkan pada muka.
  • Biarkan hingga kering, baru boleh dibilas dengan air hingga bersih.

Jika Anda rutin melakukannya, tidak hanya minyak pada wajah yang akan berkurang, tetapi pori-pori juga akan ikut mengecil.

5.  Mencerahkan Kulit

Manfaat tomat untuk wajah lainnya adalah untuk mencerahkan kulit wajah. Kandungan vitamin C pada tomat memang ampuh untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam. Caranya dengan menggosok buah tomat yang sebelumnya sudah dipotong secara merata. Agar hasil lebih maksimal lakukan hal tersebut setiap hari.

Demikian ulasan mengenai manfaat buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini secara rutin setiap harinya baik dikonsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu guna menjaga kesehatan dan kecantikan yang Anda miliki.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon