Rabu, 28 Desember 2016

20+ Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah pepaya merupakan salah satu buah tropis yang dapat dengan mudah di temukan di berbagai tempat di tanah air. Rasa dari buah ini memang sangat enak, meski begitu harga dari buah tersebut tetaplah murah, sehingga tidak salah jika buah asli Meksiko ini dijuluki buah rakyat. Ada banyak sekali manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Jadi, tidak ada salahnya untuk selalu menyiapkan buah dengan nama latin Carica papaya ini agar bisa dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga Anda setiap harinya.


Kandungan Nutrisi Buah Pepaya


Buah yang masuk dalam famili Caricaeae yang satu ini sebenarnya berasal dari Meksiko. Meski bukan berasal dari Indonesia, namun buah ini bisa dengan mudah tumbuh di setiap pekarangan khususnya bagi yang tinggal di daerah pegunungan. Memang ada banyak sekali manfaat dari buah pepaya, beberapa kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah ini antara lain seperti:

  • 1.750 IU vitamin A
  • 0.03 mg vitamin B
  • 59 mg vitamin C
  • 0.6 gram protein
  • 20 mg kalsium
  • 0.3 mg niacin
  • 0.3 mg zat besi
  • 10 gram karbohidrat
  • 470 mg kalium
  • 0.04 mg riboflavin
  • 16 mg fosfor
  • 39 mg kalori
  • 0.1 mg lemak

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya tentu tidak mengherankan jika manfaat buah pepaya untuk kesehatan sangatlah berlimpah. Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan, buah tersebut ternyata juga baik untuk kecantikan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah tropis yang memiliki rasa manis ini setiap hari.


Manfaat Buah Pepaya yang Wajib Anda Ketahui


Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Salah satu manfaat buah pepaya yang paling banyak diketahui adalah untuk membantu memperlancar BAB. Akan tetapi siapa yang akan menyangka jika buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi ini ternyata memiliki manfaat lain yang cukup berlimpah baik itu untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin mengonsumsi buah manis dengan warna merah atau orange kekuningan tersebut:

1.  Mengatasi Gangguan Pencernaan

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah untuk mengatasi gangguan pencernaan dan juga memperlancar BAB. Kandungan enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya ternyata mampu membantu mengatasi masalah pencernaan khususnya pada area lambung dan juga bagian usus. Menurut sebuah penelitian, enzim papain yang ada dalam pepaya mampu membunuh parasit yang akan menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan.

2.  Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat kedua yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah pepaya adalah untuk menjaga kesehatan ginjal. Manfaat ini bisa Anda peroleh bukan dengan mengonsumsi daging buah pepaya, namun justru dengan mengonsumsi biji dari buah tersebut. Kandungan phenotic dan flavonoid yang ada dalam biji pepaya ternyata mampu menjaga kesehatan ginjal dengan sangat baik.

3.  Mencegah Flu

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk membantu mencegah flu. Dalam buah pepaya, kandungan vitamin C memang cukup tinggi. Vitamin C sendiri memang ampuh untuk mencegah berbagai penyakit yang muncul akibat turunnya sistem kekebalan tubuh, salah satunya adalah flu. Jadi, bagi Anda yang sering flu sebaiknya untuk memulai mengonsumsi buah pepaya secara rutin.

4.  Mencegah Serangan Jantung dan Stroke

Buah pepaya memang mengandung mineral dan nutrisi seperti antioksidan yang cukup tinggi. Adanya kandungan antioksidan aktif dalam buah ini ternyata mampu mencegah terjadinya proses oksidasi kolesterol sehingga mampu mencegah timbulnya serangan jantung dan juga stroke. Tidak hanya itu, dengan banyaknya antioksidan dalam buah pepaya, tekanan darah dalam tubuh juga akan lebih stabil.

5.  Mencegah Penuaan Dini

Mencegah penuaan dini ternyata juga menjadi salah satu manfaat buah pepaya yang bisa diperoleh. Kandungan antioksidan dalam buah dengan rasa manis ini ternyata tidak hanya mampu menjaga kesehatan jantung, tetapi juga mampu menangkal pengaruh buruk dari radikal bebas. Radikal bebas memang dapat menyebabkan penuaan dini dan beragam masalah kulit lain seperti keriput, flek hitam dan masalah kulit lainnya.

6.  Menajamkan Penglihatan

Bagi Anda yang memiliki masalah atau gangguan pada penglihatan sebaiknya untuk lebih sering mengonsumsi buah pepaya. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam buah tersebut akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan mata dan menajamkan penglihatan Anda.

7.  Meningkatkan Vitalitas Pria

Mungkin manfaat pepaya dalam meningkatkan vitalitas pria masih jarang diketahui oleh banyak orang. Nyatanya, kandungan enzim arginine yang ada dalam buah pepaya mampu meningkatkan aliran darah dan merilekskan otot-otot yang ada di sekitar area pribadi dari seorang pria.

8.  Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan memang sudah lama diketahui, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin E, A, dan C dalam buah tersebut memang mampu melembabkan kulit dan membuat kulit kembali segar dan cerah.
9.  Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah pepaya memang dipercaya mampu memperlancar BAB. Tetapi tidak hanya itu, ternyata buah ini mampu membersihkan usus dari racun yang tidak sengaja masuk dalam tubuh. Kandungan antioksidan dan serat yang ada dalam buah pepaya mampu mengangkat serta membersihkan usus dan membawa racun yang ada ke saluran pembuangan. 

10.  Sebagai Obat Anti Radang

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan lainnya yang bisa diperoleh adalah mampu meredakan peradangan serta mampu mempercepat penyembuhan luka khususnya untuk luka bakar. Hal ini bisa terjadi, karena adanya kandungan chymopapain dan papain yang ada dalam buah ini. Tidak hanya bisa menyembuhkan luka bakar, buah pepaya juga bisa menyembuhkan penyakit atau luka di kulit lainnya.

11.  Mampu Menghaluskan Tumit yang Pecah-Pecah

Apakah tumit Anda pecah-pecah? Jika iya, ambil getah buah pepaya kemudian gosokkan pada tumit biarkan selama 15 menit dan cuci hingga bersih. Jika dilakukan secara rutin, tumit Anda akan kembali mulus.

12.  Sebagai Obat Pembesar Payudara Alami

Siapa yang menduga jika pepaya muda bisa menjadi obat pembesar payudara alami yang aman untuk dikonsumsi. Kandungan vitamin A dalam pepaya ternyata mampu merangsang hormon yang akan membuat otot dan kelenjar di sekitar payudara menjadi lebih kencang.

13.  Membantu Mencegah Timbulnya Jerawat

Mencegah timbulnya jerawat menjadi manfaat buah pepaya untuk kecantikan selanjutnya. Anda bisa menggunakan daging buah pepaya yang sudah terfrementasi untuk mengangkat sel-sel mati dan membuka pori-pori yang tersumbat yang bisa menjadi tempat timbulnya jerawat.

14.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang juga bisa diperoleh adalah untuk meningkatkan imun dari tubuh. Dengan rutin mengonsumsi buah pepaya maka jumlah vitamin A dan C serta beta karoten dalam buah tersebut ternyata bisa meningkatkan sistem imun dari tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang sering terjangkit pilek, demam, flu dan sebagainya untuk sering-sering mengonsumsi buah ini.

15.  Obat Anti Inflamasi

Terdapatnya enzim anti inflamasi yang ada dalam buah pepaya juga mampu mengurangi rasa sakit pada penderita edama. Tidak hanya itu, penderita osteoporosis dan penderita antritis juga bisa memanfaatkan buah pepaya sebagai obat anti inflamsi. Enzim tersebut ternyata juga bisa digunakan sebagai obat pencegah kanker.

16.  Membantu Menstabilkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menjaga bobot tubuh lebih stabil atau mengurangi bobot tubuh bisa mulai mengonsumsi buah pepaya dari sekarang. Pasalnya kandungan enzim yang ada dalam buah ini mampu merangsang kemampuan sistem metabolisme untuk bekerja dengan lebih maksimal sehingga pembakaran lemak yang ada dalam tubuh bisa berlangsung dengan lebih baik. Tidak hanya itu, manfaat buah pepaya juga bisa mengurangi penyerapan lemak pada tubuh.

17.  Membantu Diet Untuk Penderita Diabetes

Anda tentu tahu jika para penderita diabetes memang mengalami kelebihan gula sehingga mereka diminta untuk melakukan diet khususnya diet gula. Meskipun buah pepaya merupakan  buah yang memiliki rasa manis, namun buah ini termasuk buah yang aman jika digunakan untuk membantu diet gula dari para penderita diabetes. Hal ini dikarenakan karena kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dari pepaya mampu menjaga kesehatan dari pencernaan dan juga kesehatan dari ginjal.

18.  Membantu Menghaluskan Kulit Wajah dan Menghilangkan Flek Hitam Pada Wajah

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan yang juga bisa diperoleh adalah untuk menghaluskan kulit dan membantu menghilangkan flek hitam. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan cara menghaluskan buah pepaya dan menggunakannya sebagai masker. Biarkan hingga mengering, kemudian bilas dengan air hangat.
19.  Membantu Mengatasi Asma

Mengonsumsi buah pepaya secara rutin ternyata akan memperkecil risiko seseorang untuk terkena penyakit gangguan pernapasan seperti asma. Kandungan beta karoten yang ada buah pepaya ternyata mampu mengurangi kemungkinan bagi siapa pun untuk terkena penyakit asma.

20.  Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan lainnya yang juga bisa didapat hanya dengan mengonsumsi buah pepaya secara teratur adalah kesehatan kulit akan lebih terjaga, tidak terkecuali kesehatan kulit kepala dan rambut. Beberapa manfaat dari buah pepaya untuk rambut adalah seperti:

  • Kandungan nutrisi yang ada dalam buah dengan rasa manis ini dipercaya mampu menumbuhkan dan meningkatkan kekuatan rambut sehingga akan mengurangi risiko munculnya kebotakan.
  • Bagi Anda yang ingin memiliki rambut yang mudah diatur dan berkilau, Anda bisa memanfaatkan ekstrak dari daun pepaya dan menggunakannya sebagai kondisioner.
  • Buah pepaya dikenal kaya akan vitamin, mineral, serta enzim yang berguna untuk tubuh. Anda bisa memanfaatkan hal tersebut dan membuat masker rambut dari buah ini untuk membuat rambut tetap bersih dan jauh dari minyak berlebih.
  • Buah pepaya juga dipercaya ampuh untuk mengusir ketombe yang mengganggu.

21.  Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K yang ada dalam buah pepaya memang bisa mencukupi kebutuhan vitamin K dalam tubuh. Vitamin yang satu ini memang terbukti mampu menjaga kesehatan tulang dengan cara memaksimalkan penyerapan kalsium dari makanan yang dikonsumsi dan mengurangi terjadinya ekskresi kalsium.

Dengan banyaknya manfaat buah pepaya seperti yang diuraikan diatas tentunya kita tidak boleh meremehkan manfaat dari buah yang satu ini. Walaupun harganya tergolong murah, namun khasiatnya sungguh luar biasa. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah kaya manfaat ini, karena kita bisa mengonsumsi daging buahnya yang manis, mendapatkan banyak manfaat dengan harga terjangkau dan buahnya dapat ditemukan dimana saja.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon