Kamis, 29 Desember 2016

Inilah 20 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah nanas merupakan salah satu buah tropis yang memiliki ciri kulit kuning oranye bersisik dengan daun hijau yang memanjang dan runcing di tepinya. Karakteristik ini membuat nanas dijuluki sebagai buah yang berduri di luar namun manis di dalam. Bagi Anda yang takut untuk mengkonsumsi buah nanas, Anda bisa menyimak kandungan nutrisi dan manfaat buah nanas berikut ini.


Kandungan Nutrisi Buah Nanas


Buah nanas biasa dinikmati langsung daging buahnya atau dibuat menjadi berbagai olahan sehat seperti salad, tart, camilan, smoothie dan sebagainya. Sementara itu, nutrisi dalam buah nanas meliputi:

  • Kalori 50 kcal
  • Karbohidrat 13.52 g
  • Lemak 0.12 g
  • Serat 1.40 g
  • Protein 0.54 g
  • Vitamin, yang terdiri dari vitamin A, C, E, K, niasin, riboflavin, tiamin, piridoksin dan asam folat
  • Elektrolit yang terdiri dari 1 mg sodium dan 109 mg potasium
  • Mineral, yang meliputi magnesium, kalsium, tembaga, zat besi, mangan, fosfor, seng dan selenium
  • Fitonutrien yang terdiri dari beta karoten 35µg dan beta kriptoxanthin 0 mcg


20 Manfaat Buah Nanas yang Wajib Anda Ketahui


Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Karena kandungan nutrisinya yang beragam tersebut, ada banyak manfaat buah nanas yang bisa didapatkan. Buah nanas bermanfaat untuk kesehatan organ dalam dan juga untuk kecantikan penampilan. Manfaat dari buah nanas adalah sebagai berikut.

1.  Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah nanas untuk kesehatan jantung berkaitan dengan potasium dan vitamin C yang menjadi antioksidan bagi jantung. Antioksidan yang terserap oleh tubuh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang terjaga akan mencegah Anda dari serangan jantung serta gangguan kardio lainnya.

2.  Melancarkan Sistem Pencernaan

Bromelin, salah satu jenis enzim protease yang terkandung di dalam buah nanas berfungsi untuk menghidrolisis peptida protein menjadi molekul yang lebih kecil, yaitu asam amino. Asam amino ini berfungsi untuk memfasilitasi penyerapan kalsium serta nutrisi lainnya.

3.  Mengatasi Hipertensi

Nutrisi potasium yang tinggi di dalam buah nanas dapat menyeimbangkan sodium penyebab hipertensi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, tekanan darah yang semula tinggi bisa kembali dalam angka normal. Selain itu, buah nanas juga memiliki sifat merilekskan pembuluh darah serta jaringan saraf.

4.  Menjaga Keremajaan Kulit

Buah nanas mengandung sintesis kolagen yang dapat menjaga kulit agar kencang dan terlihat lebih muda. Selain itu, asam amino dan vitamin C dari buah nanas juga bermanfaat untuk memperbaiki sel dan jaringan kulit  yang rusak. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengoleskan sari buah nanas ke seluruh area wajah dan membiarkannya selama 10 menit sebelum dibersihkan dengan air.

5.  Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, Anda harus membuat campuran air sari buah nanas dengan minyak kelapa. Kedua bahan tersebut kemudian dioleskan pada bibir. Selain mengatasi masalah bibir, air sari buah nanas yang kaya vitamin C juga bermanfaat untuk mengatasi sariawan.

6.  Mencegah Serta Mengatasi Flu dan Batuk 

Manfaat buah nanas untuk kesehatan lainnya adalah mencegah serta mengatasi flu dan batuk. Flu dan batuk merupakan penyakit yang sering muncul akibat cuaca ekstrim. Agar Anda tetap fit walaupun di tengah cuaca ekstrim, Anda bisa mengonsumsi buah nanas yang kaya akan vitamin, mineral dan bromelin.

7.  Melembabkan dan Mencerahkan Kulit

Anda bisa menggunakan salah satu buah tropis ini untuk melembabkan, menyegarkan, sekaligus mencerahkan kulit secara alami. Untuk mengatasi gangguan kulit akibat terik matahari dan polusi, Anda cukup membuat ramuan alami dari 3 sdm air nanas dengan kuning telur dan susu secukupnya. Campuran ketiga bahan tersebut dioleskan dan biarkan selama beberapa menit sebelum dibersihkan menggunakan air hangat.

8.  Memperkuat Sistem Imun

Manfaat buah nanas lainnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi dalam buah nanas akan bekerja bersama glisin dalam proses kimia untuk membangun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu aktivitas maupun pekerjaan Anda.
9.  Mengobati Sinusitis, Serak dan Gangguan Tenggorokan Lainnya

Buah nanas merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi, karena dapat mengatasi gangguan pernapasan seperti sinusitis, tenggorokan serak dan sebagainya.  Enzim bromelain dari nanas akan mengurangi lendir pada sinus serta meminimalisir peradangan yang terjadi.

10.  Mencegah Rambut Rontok Sekaligus Menebalkan Rambut

Manfaat buah nanas untuk kecantikan yang berkaitan dengan rambut adalah sebagai berikut. Vitamin C dari buah nanas berfungsi sebagai antioksidan yang menguatkan rambut sehingga rambut tidak mudah rontok. Anda bisa menggunakan air sari nanas seperti saat Anda mengoleskan conditioner sambil memijat-mijat kulit kepala. Anda juga bisa memberikan asupan nutrisi rambut dari dalam dengan rajin mengonsumsi nanas.

11.  Mengatasi Kulit Kaki yang Pecah-Pecah

Daripada menggunakan salep berbahan kimia, akan lebih aman apabila Anda menggunakan bahan alami seperti buah nanas untuk mengatasi kulit kaki yang pecah-pecah. Dengan mengoleskan air sari buah nanas ke bagian kaki yang pecah-pecah secara teratur, kulit kaki yang tadinya terlihat kasar dan tidak menarik akan berubah halus dan cantik.

12.  Melembutkan dan Memperkuat Kuku

Manfaat buah nanas untuk kecantikan juga terkait dengan kuku. Mereka yang memiliki kuku yang kering dan rapuh bisa menggunakan buah nanas untuk mengembalikan kesehatan kuku Anda. Vitamin A dan vitamin C dalam buah nanas itulah yang akan menutrisi kuku.

Anda hanya cukup menggunakan campuran air sari nanas dengan 1 butir kuning telur, 1 sdm air lemon, dan 2 tetes lemon oil sebagai lotion untuk kuku Anda. Olesan lotion kuku tersebut dibiarkan 15 menit sebelum dibersihkan. Kebiasaan ini bisa rutin dilakukan setiap malam sebelum tidur.

13.  Mencegah Aterosklerosis

Aterosklerosis merupakan pengendapan kolesterol dan lemak di pembuluh darah arteri. Apabila dibiarkan, kinerja organ jantung bisa terganggu karena menumpuknya zat kapur yang dibentuk dari kolesterol dan lemak. Agar terhindar dari resiko terburuk, Anda bisa mengonsumsi buah nanas yang kaya akan antioksidan ini.

14.  Sebagai Obat Cacing Alami

Manfaat buah nanas lainnya adalah sebagai obat cacing alami. Enzim dalam buah nanas berkhasiat untuk menyingkirkan parasit yang ada di dalam organ pencernaan seperti usus. Dengan begitu, Anda tidak perlu membeli obat cacing kimia untuk mengatasi penyakit cacing perut.

15.  Mengatasi Bronkitis

Bronkitis adalah gangguan sistem pernapasan akibat infeksi virus atau bakteri di saluran pernapasan. Karena infeksi pada saluran bronkus, saluran organ paru-paru bisa mengalami peradangan atau inflamasi. Untuk mengobatinya, Anda bisa mengonsumsi buah nanas secara rutin. Anda juga bisa membuatnya menjadi jus yang menyegarkan.

16.  Menjaga Kesehatan Mata

Beta karoten dalam buah nanas merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan mata. Dengan konsumsi secara teratur, Anda bisa meminimalisir resiko penyakit degenerasi mata. Oleh karena itu, mulai saat ini Anda harus sering mengonsumsi buah nanas maupun produk olahannya seperti selai.

17.  Merawat Regenerasi Sel-Sel Kulit Mati

Buah nanas adalah bahan alami yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Anda bisa mengambil beberapa potong daging buah nanas segar dan mengoleskannya ke area wajah. Setelah sel kulit mati terangkat, Anda bisa melihat perbedaannya, yaitu kulit yang tadinya kusam menjadi lebih cerah.
18.  Mencegah Kanker

Satu dari sekian banyak manfaat buah nanas untuk kesehatan yang penting untuk diketahui adalah sebagai agen anti kanker. Antioksidan dari buah nanas merupakan komponen penting untuk mengusir radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel-sel abnormal penyebab kanker berbahaya. Nutrisi buah nanas yang bertemu arginin dan L-sistein akan menjadi “tameng” terhadap radikal bebas.

19.  Mengatasi Mual

Walaupun dalam jumlah banyak buah nanas bisa berbahaya bagi ibu hamil, namun dengan takaran yang direkomendasikan buah nanas dapat mengatasi mual pada wanita yang memasuki masa awal kehamilan. Mual dan gangguan morning sickness lainnya bisa diatasi jika konsumsi buah nanas dilakukan dengan pengawasan dokter.

20.  Menghilangkan Jerawat

Manfaat buah nanas untuk kecantikan yang terakhir pada pembahasan ini adalah untuk mengatasi masalah jerawat. Buah yang memiliki cita rasa eksotis ini mengandung banyak vitamin C yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

Demikian beberapa info seputar nutrisi dan manfaat buah nanas yang sudah dirangkum kali ini. Jadi, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsinya, karena pada dasarnya semua buah itu baik untuk dikonsumsi asal kita tahu bagaimana cara mengonsumsinya dengan baik dan seberapa banyak yang dapat dikonsumsi. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon