Sabtu, 12 November 2016

17 Resep Jus Buah Paling Enak - Yang Mana Favorit Anda?

Tags

Semua orang pasti ingin hidup sehat bukan? Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar baik itu dengan rutin berolahraga, menjaga pola hidup yang sehat atau bisa juga dengan rutin mengonsumsi minuman sehat seperti jus buah ataupun jus sayur.

Mengonsumsi buah dan sayuran dalam bentuk jus sangatlah baik karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah dan sayur bisa diserap secara maksimal. Apalagi jika buah dan sayur yang dijadikan jus dalam kondisi segar dan belum dimasak.

Ada banyak sekali resep jus buah yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Bahan serta alat yang diperlukan pun tidaklah sulit yakni hanya blender, gelas saji, buah yang akan dibuat jus, topping jika diperlukan, pemanis seperti gula atau bisa madu dan sirup, serta buah lain jika Anda ingin membuat jus kombinasi. Berikut beberapa resep dari jus yang terbuat dari buah yang bisa Anda coba sendiri di rumah:

1.  Resep Jus Markisa Terong Belanda


Jus Terong Belanda

Bahan-bahan yang dibutuhkan dalam resep membuat jus buah markisa terong belanda antara lain:

  • 8 buah markisa
  • 10 buah terong belanda
  • 4 sendok makan gula pasir
  • Air mineral sebanyak 600 ml dan es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Keruk daging buah markisa dan terong belanda, pisahkan dalam wadah berbeda.
  2. Tambahkan air pada wadah markisa, kemudian saring airnya ke wadah daging buah terong belanda.
  3. Masukkan campuran dua buah tersebut ke dalam blender, tambahkan gula secukupnya, lalu blender. Jika jus terlalu kental bisa ditambah air dan jika kurang manis bisa ditambahkan gula.
  4. Tuangkan jus tersebut dalam gelas, tambahkan es batu jika ingin jus terasa lebih segar.

2.  Resep Jus Nanas Ceria


Untuk membuat jus buah nanas ceria, bahan-bahan yang diperlukan antara lain seperti:

  • 1 buah nanas ukuran sedang yang sudah dikupas dan dicuci bersih
  • Gula pasir secukupnya
  • 2 gelas air mineral

Cara membuat:

  1. Masukkan nanas yang sudah dipotong, gula dan juga air ke dalam blender.
  2. Blender bahan-bahan tersebut hingga halus, kemudian sajikan dalam gelas saji.
  3. Jika ingin lebih segar bisa ditambahkan dengan es batu.

3.  Resep Jus Jagung


Bahan-bahan yang dibutuhkan dalam resep jus buah jagung yang sehat antara lain seperti:

  • 4 buah jagung manis, rebus hingga matang
  • Gula pasir dan garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan biji jagung yang sudah dipipil, garam, gula dan sedikit air sisa rebusan jagung ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus, kemudian tuangkan ke dalam gelas saji.
  3. Penggunaan air sisa rebusan jagung lebih diutamakan mengingat ada beberapa nutrisi jagung yang terlarut dalam air saat perebusan.

4.  Resep Membuat Jus Wortel yang Sehat


Jus Wortel

Untuk bisa membuat jus buah wortel yang sehat, beberapa bahan yang Anda perlukan antara lain seperti:

  • 2 buah wortel yang berukuran sedang
  • 1 sendok teh gula pasir
  • 2 sendok makan madu
  • 1 cangkir air es

Cara membuat:

  1. Masukkan wortel yang sebelumnya sudah dicuci bersih dan dipotong-potong ke dalam blender.
  2. Tambahkan gula dan juga madu sesuai dengan selera.
  3. Masukkan pula 1 cangkir air es, kemudian blender hingga halus, lalu sajikan.

5.  Resep Jus Alpukat


Yang harus dipersiapkan dalam resep membuat jus buah alpukat antara lain adalah:

  • 150 gram daging buah alpukat
  • 2 sendok makan susu kental manis dan susu cokelat
  • 2 sendok makan gula pasir
  • 100 ml air
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Blender semua bahan, daging buah alpukat, susu kental manis, gula pasir dan air.
  2. Siapkan gelas, lalu tuangkan jus alpukat. Kemudian hias dengan susu cokelat jika suka.
  3. Untuk es batunya sendiri bisa diblender langsung atau ditaruh ke dalam gelas sebelum jus dituangkan, tergantung selera saja.

6.  Resep Jus Kombinasi (Wortel, Apel, Belimbing dan Madu)


Beberapa bahan yang dibutuhkan dalam resep membuat jus buah kombinasi ini, antara lain seperti:

  • 2 buah wortel, kupas dan cuci bersih
  • 2 buah apel cherry, cuci bersih
  • 2 buah belimbing, cuci bersih
  • Madu secukupnya
  • 800 ml air dan es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan potongan wortel, buah apel, dan belimbing. Tambahkan pula air dan juga madu serta es batu.
  2. Blender semua bahan hingga halus, kemudian tuang ke dalam gelas saji. Jika Anda tidak suka ampasnya maka Anda bisa menyaring jus ini untuk mengambil airnya saja.

7.  Resep Jus Buah Bit


Jus Buah Bit

Ada beberapa bahan yang perlu disiapkan dalam resep membuat jus buah yang satu ini, yakni:

  • 1 kg wortel, cuci bersih 
  • 1 kg buah bit
  • 6 buah apel hijau
  • 3 buah lemon, kupas

Cara membuat:

  1. Potong kecil semua bahan yang sebelumnya sudah dicuci bersih, lalu masukkan dalam blender atau juicer.
  2. Blender semua bahan hingga halus, lalu tuang dalam gelas saji dan minum selagi masih segar.
  3. Bagi yang tidak suka ampasnya, Anda bisa menyaringnya sebelum dikonsumsi.

8.  Resep Jus Green Fruit


Beberapa bahan yang harus dipersiapkan dalam resep jus buah berwarna hijau ini adalah:

  • 1 buah wortel, cuci bersih
  • 1-2 ikat baby pokcoy, ambil daunnya saja
  • 1 buah labu siam, kupas dan rendam dalam 1 sendok makan cuka apel selama 5 menit setelah itu cuci kembali dengan air matang yang mengalir
  • 400 ml air es
  • 1/2 buah jeruk lemon

Cara membuat:

  • Potong kecil wortel dan labu siam, kemudian masukkan dalam blender.
  • Masukkan pula daun pokcoy, perasan jeruk lemon dan air es ke dalam blender.
  • Blender semua bahan hingga rata. Sajikan selagi masih dingin.

9.  Resep Jus Kombinasi Buah Naga dan Yakult


Untuk membuat jus buah naga dan yakult yang perlu dipersiapkan adalah:

  • 1 buah naga merah berukuran besar
  • 2 sendok makan madu
  • 2 botol yakult
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan potongan buah naga, 2 botol yakult, madu, dan es batu secukupnya ke dalam blender.
  2. Blender bahan-bahan tersebut hingga halus, kemudian tuangkan ke dalam gelas.
  3. Selain menggunakan buah naga merah, Anda juga bisa menggunakan buah naga jenis lainnya.

10.  Resep Jus Kelapa Muda Plus Sunkist


Jus Jeruk Sunkist

Resep membuat jus buah kelapa muda plus sunkist terbilang cukup mudah. Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah kelapa muda, ambil daging dan airnya
  • 2 buah jeruk sunkist
  • Susu atau yogurt secukupnya
  • 1/2 buah jeruk lemon
  • Es batu secukupnya
  • Madu atau gula jika diperlukan

Cara membuat:

  1. Masukkan daging dan air kelapa muda ke dalam blender, masukkan pula perasan jeruk sunkist dan gula. Blender hingga halus.
  2. Siapkan gelas saji dan isi dengan es batu dan tuangkan hasil jus tadi.
  3. Anda bisa menambahkan susu dan juga perasan jeruk lemon.
  4. Bila Anda tidak menyukai ampas dari daging kelapa, Anda bisa menyaringnya saat dituangkan ke dalam gelas. 

11.  Resep Jus Kombinasi Wortel dan Jambu Merah


Untuk resep membuat jus buah kombinasi antara wortel dan jambu merah ini, bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain:

  • 1 buah jambu merah
  • 2 buah wortel
  • 2 gelas air dan es batu secukupnya
  • Gula atau pemanis lainnya secukupnya

Cara membuat:

  1. Potong wortel yang sudah dicuci, kemudian diblender dengan 1 gelas air hingga halus. Lalu masukkan dalam dua gelas berbeda dengan takaran yang sama.
  2. Blender pula jambu merah yang sebelumnya sudah dicuci dan dipotong kecil, lalu saring bijinya.
  3. Campurkan jus jambu tadi ke dalam gelas yang berisi jus wortel, lalu tambahkan gula serta es batu. Segera nikmati selagi jus masih dingin.

12.  Resep Jus Mangga


Untuk membuat jus buah mangga, bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:

  • 3 buah mangga
  • 1 buah jeruk nipis, ambil airnya saja
  • Madu secukupnya
  • Air dan es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Kupas bersih mangga, kemudian cuci. Lalu potong dadu daging buahnya.
  2. Masukkan potongan buah mangga dalam blender. Kemudian tambahkan perasan air jeruk nipis dan juga madu serta air, lalu blender hingga halus.
  3. Setelah halus tuang dalam gelas saji yang di dalamnya sudah diberi es batu.
  4. Jika Anda ingin, Anda bisa memblender es batu bersamaan dengan semua bahan.

13.  Resep Jus Kombinasi Blueberry dan Kubis


Jus Blueberry

Mungkin jus kombinasi buah dan sayur ini terdengar sangat aneh. Namun Anda harus mencobanya karena rasanya sangat enak. Untuk membuat jus buah dan sayur unik ini, Anda harus menyiapkan:

  • 1 cup blueberry segar
  • 1/4 kubis merah, cuci lalu potong kecil-kecil
  • 1 buah apel besar, cuci lalu potong-potong
  • 1 buah mentimun besar, kupas dan potong

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan-bahan tersebut ke dalam blender. Pastikan semua bahan sudah dicuci dan dipotong terlebih dahulu untuk memudahkan dalam proses blender.
  2. Setelah diblender hingga halus tuangkan jus ini, lalu sajikan.
  3. Jika Anda ingin, Anda bisa memblender es batu bersamaan dengan semua bahan atau menambahkannya di gelas saji.

14.  Resep Jus Mix Berry


Untuk membuat jus buah mix berry atau kombinasi buah berry ini yang perlu dipersiapkan adalah:

  • 12 buah blueberry
  • 12 buah starawberry
  • 1 sendok makan gula pasir
  • 1 sachet susu kental manis
  • Air es dan es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua blueberry dan strawberry, kemudian masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan gula, susu kental manis, es batu dan juga air es.
  3. Blender semua bahan hingga halus kemudian tuang di gelas untuk dinikmati.

15.  Resep Jus Detox Dari Buah dan Sayur


Untuk membuat resep jus buah dan sayur yang berfungsi untuk detox ini, Anda harus menyiapkan:

  • 1 buah tomat
  • 10 iris timun
  • 2 buah jeruk, buang bijinya
  • 1 buah wortel
  • 10 lembar daun bayam
  • Susu kental manis dan madu secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua buah dan sayur, kemudian potong kecil sehingga mudah saat diblender.
  2. Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan.
  3. Anda bisa menambahkan es batu jika diinginkan.

16.  Resep Jus Apel dan Bayam


Jus Bayam

Untuk membuat jus buah apel dan bayam ini sangat mudah, terlebih bahan-bahannya juga sangat mudah ditemukan. Berikut beberapa bahan yang harus disiapkan:

  • 2 buah apel hijau 
  • 1/2 cup buah anggur, buang bijinya
  • 1.5 cup daun bayam yang masih segar
  • 2 batang seledri berukuran besar
  • 1 ruas jari jahe, kupas kulitnya

Cara membuat:

  1. Cuci buah dan juga sayur yang akan digunakan hingga benar-benar bersih.
  2. Potong kecil-kecil buah dan juga jahe yang akan digunakan, lalu masukkan dalam blender.
  3. Haluskan semua bahan dengan blender atau juicer.
  4. Jika Anda lebih suka mengonsumsi jus dalam kondisi dingin maka Anda bisa menambahkan es batu baik pada saat penyajian atau pada saat proses penghalusan. 

17.  Resep Jus Kombinasi Wortel dan Jeruk


Resep membuat jus buah yang satu ini memang tergolong dalam jus kombinasi mengingat bahan-bahan yang dipergunakan tidak hanya satu jenis buah atau sayur saja. Untuk bisa membuat jus kombinasi yang satu ini,  Anda harus mempersiapkan beberapa bahan seperti berikut:

  • 4 buah wortel ukuran besar, kupas
  • 1 buah apel ukuran sedang
  • 1 buah tomat ukuran sedang
  • 1 buah jeruk buah sunkist, kupas kulitnya kemudian bagi menjadi beberapa bagian

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan-bahan yang akan digunakan, lalu potong menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar mudah halus.
  2. Bila semua bahan sudah dipotong kecil-kecil maka masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer, lalu blender hingga halus.
  3. Tuangkan jus tadi ke dalam gelas saji.
  4. Bila Anda suka, Anda bisa menambahkan es batu baik pada proses penghalusan bahan menggunakan blender atau pada saat dituang ke gelas saji, sesuai selera saja.

Kumpulan 17 resep jus buah di atas merupakan kumpulan resep-resep jus dari buah yang paling sederhana namun memiliki rasa yang enak, segar dan juga sehat sehingga Anda bisa dengan mudah membuatnya di rumah. Untuk bisa memperoleh hasil maksimal dari jus yang Anda konsumsi sebaiknya gunakan bahan-bahan berkualitas dan masih segar.

Selain itu, akan lebih baik jika Anda bisa mengonsumsi jus baik yang terbuat dari buah, sayur atau kombinasi keduanya dalam kondisi baru bukan yang sudah disimpan dalam kulkas dalam waktu yang lama. Untuk jenis pemanis yang akan digunakan, Anda bisa memilih menggunakan pemanis alami atau menggunakan gula rendah kolesterol tentunya dengan jumlah yang tidak berlebihan.

Sebenarnya 17 resep jus buah di atas hanya sebagian kecil contoh dari resep jus sehat yang memiliki manfaat sangat besar untuk kesehatan. Sehingga jika Anda sudah bosan dengan resep-resep jus seperti yang ada di artikel ini, Anda bisa berkreasi sendiri untuk membuat resep jus baru yang tentunya memiliki rasa yang nikmat dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon