Sabtu, 08 Oktober 2016

45 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah naga menjadi salah satu buah favorit keluarga Indonesia. Buah ini sudah sangat populer di tengah-tengah masyarakat. Buah naga sendiri bukan merupakan buah lokal Indonesia, meskipun begitu keberadaannya di Indonesia sengaja dihadirkan dan dibudidayakan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat Indonesia.

Buah naga berasal dari negeri Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika bagian Selatan. Buah ini pun dibudidayakan hampir di seluruh dunia termasuk di Asia seperti di Indonesia, Filipina, Malaysia, Taiwan, Cina dan Vietnam. Bahkan, di Cina buah ini dipercaya sebagai salah satu buah pembawa berkah.

Buah naga merupakan buah dari tanaman sejenis kaktus yang memiliki nama Hylocereus dan juga Selenicereus. Di Indonesia, terdapat dua jenis buah naga, yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga merah mengacu kepada daging buah naga yang memiliki warna merah pekat keunguan dan buah naga putih mengacu pada buah dengan daging berwarna putih. Manfaat buah naga merah dan putih hampir sama.


Kandungan Nutrisi Buah Naga


Dalam sekitar 100 gram buah naga, terkandung nutrisi yang sangat banyak, yaitu 60 kkal kalori, 0.71 serat, 0.53 gr protein, 11.5 gr karbohidrat, 0.65 mg zat besi,  134.5 mg kalsium, 9.4 vitamin C, 87 mg fosfor dan kadar air buah naga mencapai 90% serta masih banyak lagi kandungan dari buah dengan rasa manis ini.

Agar kita lebih mengetahui manfaat dari buah naga, pada ulasan berikut ini akan dijelaskan beberapa kandungan buah ini secara detail. Simak ulasannya berikut ini.

1.  Mengandung Banyak Vitamin

  • Vitamin C. Meskipun tidak memiliki rasa masam yang menyengat, buah ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Di dalam satu buah naga terkandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian, bahkan 10 kali lebih banyak dari jumlah yang diharuskan. Dengan demikian, daya tahan tubuh akan tetap terjaga.
  • Vitamin B1. Vitamin B1 atau Thiamine merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam buah naga, jumlah kandungan vitamin B1 juga sangat banyak. Jika selama ini Anda mengonsumsi roti gandum untuk sarapan, Anda bisa mulai menggantinya dengan buah naga yang juga sama-sama memiliki kandungan vitamin B1 yang tinggi. Dengan begitu, sarapan Anda akan lebih sehat.
  • Vitamin B3. Vitamin B3 atau niasin merupakan nutrisi yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh. Oleh karena itu, buah naga sangat disarankan untuk siapa pun yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, kolesterol Anda akan turun dan menjadi normal.
  • Vitamin B12. Vitamin B12 atau riboflavin memiliki manfaat untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat dan juga melancarkan proses pembentukan DNA. Tak hanya itu, vitamin B12 juga sangat bermanfaat untuk mengatur pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Di dalam buah naga juga terkandung vitamin B12.

2.  Serat

Di dalam buah naga juga terkandung nutrisi serat yang cukup tinggi. Serat sangat bermanfaat untuk tubuh terutama dalam menjaga proses pencernaan agar tetap lancar.

3.  Mineral

Dalam buah naga, mineral yang terkandung adalah fosfor dan kalsium. Dua mineral ini tentu memiliki manfaat yang berbeda. Persamaannya adalah keduanya memiliki kandungan manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan saraf.

4.  Protein

Gizi penting yang dibutuhkan tubuh salah satunya adalah protein. Protein sangat berperan dalam hal membangun dan juga mendorong proses  metabolisme tubuh. Tubuh bisa membentuk protein secara mandiri di dalam tubuh. Akan tetapi, tubuh tetap membutuhkan asupan protein dari luar tubuh dan ini bisa didapatkan dari buah naga.

5.  Karbohidrat

Buah naga juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi Anda yang sedang diet, Anda disarankan untuk mengontrol konsumsi karbohidrat. Untuk pengganti karbohidrat nasi, Anda bisa menggunakan buah naga.


10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang Sangat Penting


Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

1.  Menurunkan Kolesterol

Kandungan nutrisi yang cukup tinggi dalam buah naga adalah vitamin B3. Vitamin ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat dibutuhkan bagi penderita kolesterol.

2.  Memperkuat Tulang dan Gigi

Di dalam buah naga terdapat kandungan kalsium dan fosfor. Dua mineral ini sangat penting dalam proses pembentukan tulang. Dengan mengonsumsi buah naga, kesehatan tulang dan gigi akan tetap terjaga.

3.  Mencegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang paling banyak ditakuti oleh semua orang. Akan tetapi, masyarakat modern  lebih terancam terkena penyakit ini. Sebagai pencegahan, Anda bisa menggunakan buah naga untuk konsumsi sehari-hari.

4.  Melancarkan Buang Air Besar

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat melancarkan proses pencernaan. Oleh karena itu, buang air besar pun bisa rutin dilakukan setiap hari.

5.  Menambah Nafsu Makan

Mengonsumsi buah ini juga dapat memicu bertambahnya nafsu makan, khususnya bagi anak-anak.

6.  Memperbanyak Energi

Buah naga juga dapat meningkatkan energi tubuh kita. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan karbohidrat dalam buah naga.

7.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin C yang tinggi mampu membuat tubuh tahan terhadap gangguan kesehatan dari luar tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan tetap terjaga saat Anda mengonsumsi buah naga secara teratur.

8.  Mencegah Diabetes

Buah naga bermanfaat untuk mencegah diabetes melitus. Kandungan nutrisi dalam buah ini dapat menekan pertumbuhan sel jahat akibat pola hidup yang tidak sehat. Kadar gula dalam darah pun akan diatur sesuai dengan kebutuhan tubuh.

9.  Meringankan Batuk dan Asma

Cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini dapat membuat tubuh rentan terkena gangguan seperti batuk dan asma. Gangguan kecil seperti ini tentu dapat mengganggu aktivitas Anda. Anda perlu mengonsumsi buah naga yang kaya vitamin C untuk meringankan gangguan batuk dan asma.

10.  Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Buah naga mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk proses pembentukan sel darah merah.


20 Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari-hari


Manfaat Buah Naga

Mengonsumsi buah naga secara rutin setiap hari juga akan memberikan manfaat yang baik. Berikut ini adalah 20 manfaat tambahan saat Anda mengonsumsi buah naga secara rutin setiap harinya.

  1. Sangat baik untuk membersihkan usus
  2. Membuat tubuh tidak mudah kram
  3. Mencegah peradangan
  4. Mencegah tulang keropos
  5. Menjaga ion dalam tubuh
  6. Meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh
  7. Menjaga kesehatan syaraf
  8. Mencegah kelumpuhan otot
  9. Baik untuk para manula
  10. Dapat dijadikan sebagai bahan pewarna yang alami
  11. Menjaga kelembapan kulit
  12. Meningkatkan ASI
  13. Mengobati sariawan dan panas dalam
  14. Meningkatkan sistem peredaran darah
  15. Mengatasi gangguan tenggorokan kering
  16. Menjaga usus dari bakteri jahat
  17. Sumber energi dalam tubuh
  18. Menjaga kesehatan gigi
  19. Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh
  20. Mencegah penuaan dini 


10 Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan


Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, buah naga juga memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan dan kelembutan kulit. Manfaat buah naga untuk kecantikan sangat penting bagi seorang wanita. Tak perlu perawatan salon yang mahal, dengan mengetahui manfaat buah ini, Anda bisa tetap cantik tetapi tidak mahal. Berikut uraian lengkapnya:

1.  Menjaga Kelembapan Kulit dan Menghaluskan Kulit

Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah dan buah naga putih sangat bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kehalusan berbagai jenis kulit. Dengan kulit yang lembut dan mulus, kecantikan diri Anda pasti akan lebih terpancar. Untuk memperoleh manfaat yang satu ini Anda dapat melakukan cara berikut ini.

  • Siapkan satu buah naga berukuran sedang dan cuci hingga bersih.
  • Blender buah naga sampai halus.
  • Setelah itu, saring jus tersebut dan buang ampasnya. Gunakan ramuan ini untuk masker kulit dan wajah. Oleskan secara merata ke tubuh Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, perawatan dengan buah naga ini bisa dilakukan selama satu minggu sekali.

2.  Mencegah Penuaan Dini

Selain dapat melembabkan sekaligus menghaluskan kulit, buah naga juga memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin E yang terdapat pada buah naga. Vitamin E dan beta karoten sangat bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel-sel jahat yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Hal ini bisa diperoleh dengan membuat masker buah naga. Caranya kurang lebih sama seperti yang telah dijelaskan di atas. Anda cukup menghaluskan satu buah naga dengan satu sendok yogurt. Gunakan masker ini untuk wajah dan leher, diamkan selama 30 menit agar kandungan nutrisi dapat diserap tubuh, lalu bilas dengan air bersih.

3.  Mengobati Luka Bakar

Luka bakar menjadi luka yang paling berpotensi meninggalkan belang yang susah hilang. Gunakan saja buah naga merah untuk mengobati luka bakar. Caranya, peras buah naga dan ambil airnya, tambahkan satu sendok madu dan satu sendok air, lalu aduk hingga merata. Oleskan ramuan ini pada kulit yang terkena luka bakar.

4.  Mengembalikan Warna Kulit yang Terbakar Sinar Matahari

Bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kulit berwarna lebih gelap. Untuk mengembalikan warna kulit yang terbakar sinar matahari Anda dapat memanfaatkan buah naga. Caranya sangat mudah, haluskan buah naga, lalu oleskan ke bagian tubuh yang terbakar sinar matahari.

5.  Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari yang terlalu menyengat sangat tidak baik untuk kulit Anda. Oleh karena itu, setiap keluar rumah sebaiknya Anda mengoleskan masker buah naga pada area kulit dan wajah.

6.  Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

Bagi Anda yang memiliki gangguan wajah seperti banyaknya jerawat dan komedo, Anda dapat memanfaatkan khasiat dari buah naga. Caranya sangat mudah, yaitu dengan membuat masker alami dari buah naga. Setelah itu, oleskan pada wajah selama beberapa menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih. Jika digunakan secara rutin, gangguan jerawat dan komedo pada wajah akan perlahan-lahan menghilang.

7.  Membantu Proses Regenerasi Kulit

Kulit membutuhkan regenerasi demi menjaga keremajaannya. Proses regenerasi kulit ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri oleh tubuh. Akan tetapi, proses regenerasi ini akan lebih optimal jika mendapat dukungan dari faktor luar.

Untuk mendukung proses regenerasi kulit baru, Anda membutuhkan buah naga. Manfaat buah berwarna merah ini salah satunya adalah untuk meregenerasi sel-sel kulit mati sehingga Anda terhindar dari flek hitam akibat jerawat atau luka.

8.  Menurunkan Berat Badan

Bagi seorang wanita yang sangat peduli dengan kecantikan tubuh, memiliki tubuh yang berlebih tentu sangat mengganggu. Buah naga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cukup mengonsumsi buah naga ketika sarapan akan membuat Anda merasa kenyang hingga makan siang datang.

9.  Sangai Baik Untuk Proses Detoksifikasi Tubuh

Proses detoksifikasi yang tidak sempurna tentu akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, salah satunya akan mempengaruhi kesehatan kulit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi buah naga untuk memperlancar proses detoksifikasi tubuh.

10.  Mencerahkan Kulit Secara Alami

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah naga dapat mencerahkan kulit secara berkala. Manfaat buah kaktus khusus ini bisa diperoleh dengan membuat masker wajah. Gunakan masker ini secara rutin supaya kulit wajah tampak lebih cerah dan bersih.

Manfaat buah ini sangat besar seperti yang telah dijelaskan di atas. Tak heran jika banyak orang menganggap buah ini sebagai salah satu buah yang istimewa. Selain sangat bermanfaat, buah ini juga tergolong sebagai buah yang tidak mahal. Saat musim panen, bahkan harga buah naga ini bisa sangat murah.

Uraian di atas telah menjelaskan sedikitnya 40 manfaat buah naga yang sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Masih adakah manfaat lain yang dimiliki oleh buah ini? Ya, masih ada lima manfaat tambahan yang ada pada buah naga selain yang telah dijelaskan di atas, diantaranya yaitu:

  1. Aktif mencegah dan mengobati penyakit jantung
  2. Menjaga kesehatan janin bagi wanita hamil
  3. Penangkal radikal bebas
  4. Baik untuk kesehatan mata
  5. Mencegah naiknya tekanan darah 

Bagaimana lengkap sekali bukan manfaat dari buah yang satu ini? Oleh karena itu, tak ada salahnya jika Anda menyimpan persediaan buah ini di dalam kulkas. Dengan demikian, setiap hari Anda bisa mengonsumsi buah yang sangat bermanfaat ini.

Artikel Terkait

This Is The Oldest Page

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon