Minggu, 16 Oktober 2016

26 Manfaat Anggur Hitam Untuk Kesehatan

Anggur adalah salah satu jenis buah yang cukup populer di kalangan pecinta buah, bahkan sejak zaman dahulu buah anggur dianggap sebagai buah bangsawan. Hal ini tentu saja, karena rasanya yang enak dan segar serta manfaat yang terkandung didalamnya. Salah satu jenis anggur yang sangat populer dan banyak dicari masyarakat adalah anggur hitam. Walaupun harganya relatif lebih mahal dari jenis anggur lainnya, Anda tentunya tidak akan kecewa setelah mencoba rasanya.

Anggur hitam memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan dengan jenis anggur lainnya. Mungkin hal inilah yang membuat anggur ini disukai dan memiliki harga yang lebih tinggi. Selain itu, jenis anggur ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut uraian lengkapnya.


Kandungan Nutrisi Anggur Hitam


Sama seperti namanya, anggur ini memiliki warna kulit yang hitam. Jika dibandingkan dengan jenis anggur lainnya, anggur hitam memiliki rasa yang lebih manis dan segar. Di tanah air, anggur hitam sangat populer dan terbilang sulit ditemukan. Hal inilah yang membuat anggur hitam dibanderol dengan harga yang terbilang lebih mahal dibandingkan dengan anggur jenis biasa.

Ada banyak sekali manfaat  dari anggur jenis ini. Hal ini dikarenakan kandungan yang ada di dalamnya. Nutrisi yang terkandung dalam buah anggur hitam diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, C, E dan K. Tak hanya memiliki kandungan vitamin yang lengkap, anggur hitam juga mengandung antioksidan, kalori, mineral dan kalium yang tinggi.

Tahukah Anda bahwa ternyata anggur hitam mengandung resveratrol, yakni antioksidan yang tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, kandungan resveratrol tersebut sangat berfungsi untuk mencegah tubuh dari serangan jantung. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat melindungi arteri dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa manfaat anggur hitam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.


Manfaat Anggur Hitam Untuk Kesehatan


Manfaat Anggur Hitam Untuk Kesehatan

1.  Mencegah Dehidrasi

Manfaat yang pertama adalah mencegah tubuh terkena dehidrasi. Anggur hitam mengandung kadar air yang terbilang tinggi sehingga mampu mencegah kurangnya air dalam tubuh atau dehidrasi. Seperti yang diketahui, dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas, konsentrasi serta daya ingat berkurang dan pingsan.

2.  Anti Bakteri

Manfaat selanjutnya adalah mencegah bakteri jahat tumbuh berkembang dalam tubuh. Pasalnya anggur ini mengandung senyawa anti bakteri yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Kandungan senyawa antibakteri ini jugalah yang membuat anggur hitam sangat baik untuk mengatasi jerawat yang disebabkan oleh perkembangan bakteri pada kulit.

3.  Menjaga Kesehatan Ginjal

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, buah ini juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsi anggur hitam secara teratur akan membuat ginjal lebih sehat dan berfungsi dengan optimal.

4.  Mencegah Kanker

Manfaat selanjutnya yang penting juga untuk diketahui adalah mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. Perkembangan sel kanker yang bisa dicegah dengan mengonsumsi anggur hitam salah satunya adalah kanker payudara.

5.  Meminimalisir Gejala Asma

Bagi Anda yang memiliki penyakit asma bisa mengonsumsi anggur hitam sebagai salah satu cara untuk menguranginya. Asma adalah penyakit gangguan pernafasan yang memiliki gejala sesak nafas. Penyakit ini bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari infeksi, lingkungan yang kotor dan lain sebagainya.

6.  Meredakan Migrain

Manfaat anggur hitam selanjutnya adalah meredakan sakit kepala sebelah atau migrain. Sakit kepala memang menjadi hal yang sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas harian. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, sakit kepala sebelah Anda akan segera sembuh dan hilang.

7.  Meredakan Gejala Asam Urat

Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja. Tapi biasanya, penyakit ini lebih sering diderita oleh mereka yang sudah lansia. Gejala asam urat sangat mengganggu dan menyakitkan sehingga perlu diobati sesegera mungkin. Anggur hitam memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang mampu meredakan gejala serta mencegah terjadinya asam urat.

8.  Melancarkan Pencernaan

Anggur hitam mengandung serat yang tinggi. Sehingga tak heran jika buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan seperti sembelit dan diare. Apalagi, dalam anggur ini juga terdapat kadar air yang cukup tinggi sehingga sistem pencernaan dapat berfungsi secara optimal.
9.  Mengobati Wasir

Selain melancarkan pencernaan, buah ini juga mampu mengobati penyakit wasir. Hal ini dikarenakan kandungan serat dan air dalam anggur hitam yang tinggi.

10.  Sebagai Antioksidan

Seperti yang sempat disinggung, buah ini mengandung senyawa antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Perlu diketahui bahwa antioksidan sangat berperan dalam menangkal radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini. Mengonsumsi anggur hitam dengan teratur tentu saja akan membuat tubuh Anda lebih sehat.

11.  Menyembuhkan Sariawan

Buah anggur hitam mengandung vitamin C yang tinggi. Adanya kandungan tersebut tentu saja membuat buah ini sangat baik untuk mengobati dan mencegah sariawan.

12.  Menjaga Daya Tahan Tubuh

Manfaat berikutnya adalah menjaga daya tahan tubuh. Manfaat ini tentu saja dikarenakan kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalam anggur hitam. Dimana dengan nutrisi tersebut, tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit.

13.  Menyehatkan Mata

Manfaat selanjutnya dari anggur hitam adalah menyehatkan mata. Buah ini mengandung zeaxanthin, lutein dan karotenoid yang berfungsi untuk melindungi sel-sel mata agar tidak mudah rusak. Kandungan tersebut juga menjaga sel mata dari radikal bebas. Sekedar informasi, karotenoid bermanfaat untuk mencegah dan menunda penyakit mata yang dikarenakan usia yang menua atau dikenal dengan sebutan degenerasi makula.

14.  Menyegarkan Tubuh

Anggur hitam memiliki rasa yang sedikit masam dan kandungan air yang tinggi sehingga sangat efektif untuk menyegarkan dan menambah stamina pada tubuh. Apalagi kalori yang ada dalam buah anggur ini juga tinggi meskipun tidak akan membuat berat badan bertambah. Rasa dan kandungannya tersebut akan membuat tubuh Anda lebih segar dan bisa melanjutkan aktivitas lebih optimal.

15.  Memperlancar Peredaran Darah

Manfaat anggur hitam selanjutnya adalah melancarkan peredaran darah. Tak hanya itu, buah ini juga sangat efektif untuk mencegah atau mengobati gejala anemia. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang ada di dalam anggur hitam. Dimana zat besi memang sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

16.  Mencegah Serangan Jantung

Anggur hitam mengandung oksida nitrat yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga dapat melancarkan peredaran darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga sistem kerja jantung tidak akan mengalami hambatan.

17.  Mengurangi Kadar Gula Di Dalam Darah

Anggur hitam sangat baik untuk penderita diabetes. Pasalnya buah ini memiliki kandungan yang dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Dengan begitu, sangat aman untuk penderita diabetes mengonsumsi anggur hitam secara teratur.

18.  Menjaga Kesehatan Kulit

Tak hanya menjaga kesehatan organ tubuh, buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan banyaknya vitamin dan mineral yang terkandung dalam anggur hitam sehingga mampu merawat kecantikan dan kesehatan kulit. Selain menyehatkan kulit, buah ini juga mampu mengangkat sel-sel kulit mati, menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam.

19.  Mencegah Insomnia

Anda memiliki kebiasaan insomnia? Bisa mencoba untuk mengonsumsi buah anggur hitam secara teratur. Pasalnya buah ini mempunyai kandungan yang bisa membantu tubuh lebih rileks sehingga mendapatkan jam tidur yang berkualitas. Dengan begitu, Anda tidak akan lagi merasa sulit tidur atau insomnia.

20.  Mempercepat Penyembuhan Cidera Otot

Manfaat berikutnya adalah mempercepat proses penyembuhan cidera otot. Tak heran jika buah ini sangat baik untuk para atlet yang memang sedang menjalani terapi untuk menyembuhkan cidera otot.

21.  Mencegah Kanker Kulit

Selain mencegah kanker payudara, manfaat dari anggur hitam lainnya adalah mencegah kanker kulit. Hal ini dikarenakan adanya kandungan zat resveratrol. Dimana zat tersebut berguna untuk melawan sel-sel kanker. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga berperan penting untuk menyehatkan dan menjaga kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh UVB dan Sinar matahari.

22.  Melindungi Tubuh Dari Radiasi

Manfaat selanjutnya adalah melindungi tubuh dari radiasi berbahaya. Manusia rentang terkena radiasi, mulai dari radiasi sinar UV, terapi radiasi dan lain sebagainya. Untuk Anda yang ingin mencegah penyakit yang disebabkan oleh radiasi bisa mengonsumsi anggur hitam secara teratur. Karena buah ini memang mampu melindungi tubuh dan juga kulit dari sinar radiasi berbahaya.

23.  Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat manusia. Tahukah Anda bahwa mengonsumsi anggur hitam dengan teratur memiliki efek positif untuk perkembangan fungsi otak. Antioksidan yang tinggi dalam buah ini bermanfaat untuk mencegah adanya kerusakan oksidatif yang dapat menjadi penyebab radang otak.

Selain itu, kandungan dalam anggur hitam juga berfungsi untuk mencegah penyakit parkinson dan alzheimer. Dimana kedua penyakit tersebut memang berkaitan erat dengan penurunan daya ingat dan masalah kognitif yang seringkali dialami oleh para lansia.

24.  Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Manfaat berikutnya adalah meningkatkan kemampuan kognitif otak. Karena kemampuannya tersebut, tak heran jika buah anggur ini sangat baik dikonsumsi oleh anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.

25.  Makanan Dengan Indeks Glikemik Rendah

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, terutama penderita diabetes bisa mengonsumsi anggur hitam secara teratur. Pasalnya buah ini termasuk dalam jenis makanan dengan indeks glikemik rendah. Yang artinya adalah gula yang terkandung dalam anggur dapat diserap tubuh dengan tingkat yang lambat. Dengan begitu, kadar gula dalam darah tidak akan secara tiba-tiba meningkat.

Disamping itu, manfaat anggur hitam sebagai makanan dengan indeks glikemik rendah ini juga dikaitkan oleh para ahli dengan insulin. Dimana anggur hitam memiliki sensitivitas insulin yang tinggi sehingga tubuh dapat mengontrol kadar gula dalam darah dengan lebih baik. Dengan kata lain, buah anggur sangat baik untuk penderita diabetes, karena mampu mengurangi resistensi insulin.

26.  Baik Untuk kehamilan

Nutrisi yang terkandung dalam anggur hitam juga berdampak positif untuk wanita hamil. Pasalnya, buah ini mampu memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Salah satunya adalah vitamin A dalam anggur hitam yang berguna untuk menyehatkan mata janin.

Sekian informasi mengenai kandungan nutrisi dan manfaat anggur hitam untuk kesehatan tubuh manusia, semoga ulasan ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda yang ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon