Sabtu, 22 Oktober 2016

21 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

Air kelapa muda atau air degan adalah minuman yang dapat kita nikmati di berbagai penjuru dunia. Biasanya air kelapa ini sering dinikmati di tepi pantai sambil berjemur dibawah matahari. Buah yang banyak tumbuh di dataran rendah terutama di pinggir pantai ini memang sejak lama diketahui memiliki banyak sekali manfaat. Hampir seluruh bagian pohonnya dapat dimanfaatkan, sehingga pohon yang memiliki nama latin cocos nucifera ini disebut sebagai tumbuhan serbaguna.

Air kelapa muda banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, karena air kelapa muda juga sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan bisa kita dapatkan. Air kelapa muda dapat memberikan banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan disamping untuk menggantikan cairan dan menyegarkan tubuh.


Kandungan Air Kelapa


Semakin tua buah kelapa maka akan semakin sedikit kandungan airnya, semakin tinggi pula kandungan lemak, kalori, zat besi, fosfor dan kalsium. Sedangkan pada buah kelapa yang muda kadar airnya lebih banyak dan manfaat yang diberikan oleh air kelapa akan lebih banyak berguna untuk tubuh.

Pada air buah kelapa muda mengandung mikronutrien diantaranya:

  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Vitamin
  • Mineral

Dalam satu buah kelapa airnya mengandung vitamin C, B3, B5 dan B6. Sedangkan kandungan mineralnya:

  • Magnesium
  • Kalium
  • Kalsium
  • Natrium
  • Zinc
  • Fosfor

Walaupun air kelapa pada kelapa yang masih muda dan sudah tua sama-sama bisa diminum, alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi air kelapa muda dibandingkan dengan air dari buah kelapa yang sudah tua. Manfaat air kelapa muda sangatlah banyak untuk kesehatan Anda. Lebih lengkapnya akan diulas berikut ini.


Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan


Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

1.  Menghidrasi Tubuh

Manfaat air kelapa muda yang utama adalah mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa memiliki sifat yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi air kelapa dapat dengan cepat menghidrasi tubuh, karena air kelapa mudah diserap dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat.

2.  Sumber Energi

Kandungan glukosa yang cukup tinggi pada air kelapa dapat menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan disebar ke peredaran darah menjadi energi. Asupan energi sangat dibutuhkan ketika tubuh kita merasa lelah, oleh sebab itu banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa ketika sedang berlatih fisik untuk menambah sumber energinya. Oleh karena itu, air kelapa muda sangat banyak dipergunakan oleh olahragawan untuk menggantikan cairan dan meningkatkan energi mereka saat mereka beraktivitas.

3.  Menurunkan Tekanan Darah

Tiga kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa yakni potasium, magnesium dan kalsium bekerja menurunkan tekanan darah dengan cara membantu memperbesar atau memperlebar saluran arteri sehingga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga dikeluarkan dengan lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi dan ibu hamil.

4.  Menetralisir Racun

Racun yang dapat dihilangkan adalah racun-racun tertentu yang masuk ke dalam lambung. Cara kerja air kelapa dalam menghilangkan racun adalah dengan menolak atau memuntahkan racun dari lambung. Sedangkan bila racun sudah terlanjur menyebar ke pembuluh darah kandungan antidotum pada air kelapa hanya membantu mengencerkan darah sehingga dapat dikeluarkan melalui ginjal.

5.  Melancarkan Pencernaan

Air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, air kelapa dapat mengurai racun dan mengontrol suhu tubuh. Sehingga panas dalam yang memicu diare bisa diatasi dan buang air besar akan menjadi lancar.

6.  Menurunkan Demam

Air kelapa dapat cepat meresap dalam sel-sel tubuh dan cairan tubuh juga dapat cepat keluar melalui air seni. Sehingga ketika kita demam, suhu tubuh akan cepat turun, karena cairan terus-menerus dikeluarkan dan digantikan dengan yang baru.

7.  Anti Aging

Untuk anda yang ingin mendapatkan dan memiliki kulit yang terlihat muda, Anda dapat mengambil manfaar air kelapa muda. Karena air kelapa sangat ampuh menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit Anda.

8.  Menjaga Kadar Kolesterol

Air kelapa dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) lebih terkontrol. Ini adalah manfaat air kelapa muda yang sangat membantu untuk menekan kolesterol tinggi pada tubuh kita.

9.  Mengoptimalkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan adalah menjaga kondisi jantung kita tetap optimal, Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa juga berperan untuk kesehatan otot terutama otot jantung.
10.  Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asam laurat yang terkandung dalam air kelapa dapat melawan berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur. Bahkan kandungan asam laurat pada air kelapa disebut-sebut menyerupai kandungan yang terdapat pada air susu ibu (ASI).

11.  Menyembuhkan Alergi Kulit

Bagi Anda yang memiliki penyakit Alergi yang disebabkan oleh makanan atau obat-obatan air kelapa muda dapat mengatasi hal ini. Air kelapa muda berkhasiat dalam mengurai bakteri, virus dan jamur. Sehingga alergi yang ditimbulkan oleh bakteri, virus dan jamur dapat segera teratasi.

12.  Memecah Batu Ginjal

Untuk kasus batu ginjal yang ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa. Cara kerja air kelapa adalah kandungan kalium yang bekerja dalam proses alkali urine akan melarutkan batu ginjal. Sehingga dapat bermanfaat banyak untuk Anda yang menderita batu ginjal akut.

13.  Mengobati Luka

Mengobati luka dengan air kelapa adalah dengan cara mengoleskan langsung air kelapa pada luka. Cara ini juga bisa digunakan untuk kulit yang kasar atau tumit yang pecah pecah sehingga dapat membuat kulit Anda yang kasar dan pecah pecah menjadi lebih lembab.

14.  Meningkatkan Trombosit

Pada kasus demam berdarah selalu disertai dengan penurunan jumlah trombosit. Hal ini tentu sangat membahayakan pasien. Dengan meminum air kelapa muda dipercaya dapat meningkatkan jumlah trombosit dengan diimbangi dengan makan makanan bernutrisi yang cukup.

15.  Menurunkan Berat Badan

Air kelapa juga berguna untuk program diet. Bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing, mengonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu solusi. Air kelapa mengandung kadar gula dan kalori yang rendah sehingga dapat mendukung cepat turunnya berat badan Anda.

16.  Menghilangkan Jerawat

Jerawat yang meradang di wajah bisa disembuhkan dengan cara mencuci muka dengan air kelapa muda. Karena kandungan yang dimiliki oleh air kelapa dapat membantu mengurangi radang yang terjadi pada kulit, terutama kulit di wajah Anda.

17.  Mengobati Mual

Air kelapa mampu mengatasi rasa mual pada perut Anda. Rasa mual dapat terjadi ketika mabuk di perjalanan. Dengan meminum air kelapa maka rasa mual akan berkurang. Dikarenakan kandungan air kelapa dapat menetralisir asam lambung yang membuat perut kita menjadi mual.

18.  Memutihkan Kulit Wajah

Lakukan rutinitas mencuci wajah dengan air kelapa untuk mendapatkan kulit wajah bersih dan lebih putih. Selain itu, dengan cara ini juga dapat menghilangkan kerut pada kulit wajah.

19.  Mencegah Infeksi

Air kelapa berperan sebagai diuretik alami, sehingga mampu meningkatkan aliran urine. Hal ini dapat mencegah infeksi saluran kemih, terutama pada ibu hamil yang sering mengalami gangguan kencing.

20.  Sebagai Sumber Vitamin B

Bagi Ibu hamil, vitamin B sangat diperlukan untuk mengganti rusaknya jaringan tubuh. Bahkan kebutuhan vitamin B pada ibu hamil meningkat dua kali lipat. Kandungan B3, B5 dan B6 yang terkandung dalam air kelapa mampu menutupi kebutuhan vitamin B ibu hamil.

21.  Mengurangi Masalah Rambut Rontok

Air kelapa mengandung asam amino, yang dapat membantu mengurangi kerontokan pada rambut kita.


Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda


Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda

Untuk mendapatkan manfaat air kelapa muda hendaklah mengonsumsinya dengan cara yang benar dan pada waktu yang benar agar khasiat yang dimiliki oleh air kelapa dapat kita serap secara maksimal. Berikut ini beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa muda agar dapat lebih optimal manfaatnya.

1.  Minum Di Pagi Hari

Minumlah air kelapa di pagi hari untuk mendapatkan manfaat baik dalam meregulasi hormone tiroid.

2.  Minum Disaat Udara Panas

Kandungan air kelapa sangat membantu dan juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi dehidrasi, terutama di saat suhu udara yang sangat panas. Apabila seseorang mengalami dehidrasi diakibatkan, karena suhu udara yang tinggi, mengonsumsi air putih saja tidak akan cukup mengatasi kondisi dehidrasi yang dialaminya. Kandungan yang dimiliki air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi secara cepat.

3.  Sehabis Berolahraga

Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat ketika kita berolahraga. Minumlah air kelapa muda untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air kelapa muda berfungsi sebagai isotonic alami yang cepat diserap tubuh. Selain menyegarkan, kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik bagi tubuh Anda sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang saat Anda berolahraga.

4.  Konsumsi Ketika Hamil

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan kandungan adalah kadar vitamin dan mineral yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Karena pada saat hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon yang di antaranya dapat mengakibatkan perubahan kondisi fisik ibu. Misalnya seperti rasa lelah, tekanan darah rendah, pusing, mual dan sebagainya. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga. Selain itu apabila ibu hamil yang memiliki kolesterol yang tinggi dapat diturunkan dengan mengonsumsi air kelapa, karena kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil.

Jadi manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kita baik itu untuk kesehatan maupun juga untuk kecantikan. Selain itu, air kelapa muda dapat kita konsumsi kapan saja dan di mana saja. Namun, jangan juga meminumnya terlalu berlebihan, karena untuk menjaga kesehatan tidak hanya dengan mengonsumsi air kelapa saja. Jadi Anda dapat memanfaatkan air kelapa muda sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Artikel Terkait

Tambahkan komentar Anda
EmoticonEmoticon